코엔자임Q10 하루 권장량·상한섭취량 (2025 기준)
한국인 영양소 섭취기준에는 권장량이 정해져 있지 않고, 식약처 고시의 건강기능식품 은 코엔자임Q10으로서 90~100 mg입니다.
건강기능식품 일일섭취량
90~100mg
식약처 고시
한국인 영양소 섭취기준
없음
섭취기준 항목이 아니라 고시 일일섭취량(90~100mg)과 견줍니다
식약처가 인정한 기능성과 일일섭취량
「건강기능식품의 기준 및 규격」 고시(코엔자임Q10, 제3. 2-9)에 적힌 문구를 그대로 옮겼습니다.
- 항산화･높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음
일일섭취량코엔자임Q10으로서 90~100 mg
섭취 시 주의사항(고시 원문)
- 수유부는 섭취를 피할 것
- 항응고제 복용 시 전문가와 상담할 것
- 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
제품을 고를 때 볼 숫자
- 건강기능식품 코엔자임Q10의 일일섭취량은 90~100mg입니다(식약처 고시).
- 1캡슐 함량과 하루 섭취 캡슐 수를 곱해 하루 총량을 보세요.
- 식약처 고시는 수유부는 섭취를 피하고, 항응고제 복용 시 전문가와 상담하라고 적고 있습니다.
- 유비퀴논·유비퀴놀은 형태 차이입니다. 같은 mg으로 비교하세요.
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|---|---|---|---|---|---|
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| 이너랩 코엔자임Q10 듀얼케어 100mg, 30정, 8개 | 100mg | 240 | 57,200원 | 238원 | 238원 |
| 나우푸드 코큐텐 100mg 18g, 60정, 8개 | 100mg | 480 | 214,000원 | 446원 | 446원 |
| 나우푸드 코큐텐 100mg 18g, 60정, 7개 | 100mg | 420 | 187,250원 | 446원 | 446원 |
| 나우푸드 코큐텐 100mg 18g, 60정, 6개 | 100mg | 360 | 160,500원 | 446원 | 446원 |
| 안국건강 코엔자임Q10 미니 | — | — | 22,900원 | — | — |
| 종근당 건강 프로젝트365 코엔자임Q10 9g | — | — | 10,710원 | — | — |
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| GNM 코엔자임Q10 비타민 미네랄 10종 / 코큐텐, 120정, 1개 | — | 120 | 29,800원 | 248원 | — |
100mg당 가격이 낮은 순 3개
뉴트리코스트 코엔자임 Q10 100mg 소프트젤 36g, 1개, 120정
이너랩 코엔자임Q10 듀얼케어 100mg, 30정, 12개
이너랩 코엔자임Q10 듀얼케어 100mg, 30정, 8개
| 상품 | 1정 함량 | 개수 | 가격 | 1정당 | 100mg당 |
|---|---|---|---|---|---|
| 뉴트리코스트 코엔자임 Q10 100mg 소프트젤 36g, 1개, 120정 | 100mg | 120 | 24,900원 | 208원 | 208원 |
| 이너랩 코엔자임Q10 듀얼케어 100mg, 30정, 12개 | 100mg | 360 | 85,800원 | 238원 | 238원 |
| 이너랩 코엔자임Q10 듀얼케어 100mg, 30정, 8개 | 100mg | 240 | 57,200원 | 238원 | 238원 |
| 나우푸드 코큐텐 100mg 18g, 60정, 8개 | 100mg | 480 | 214,000원 | 446원 | 446원 |
| 나우푸드 코큐텐 100mg 18g, 60정, 7개 | 100mg | 420 | 187,250원 | 446원 | 446원 |
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| 안국건강 코엔자임Q10 미니 | — | — | 22,900원 | — | — |
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| 닥터스베스트 하이 앱솔션 CoQ10 100mg 베지 캡 | — | — | 45,820원 | — | — |
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mg 표기를 읽을 수 없는 상품은 함량을 비워 뒀습니다(* 는 상품명에 단위 없이 적힌 숫자를 읽은 값). 1회 섭취량이 2정 이상인 제품도 있으니 상세 페이지의 영양정보를 확인하세요. 순서는 함량당 가격 기준이며 품질·흡수율을 뜻하지 않습니다.
자주 묻는 질문
코엔자임Q10은 하루 몇 mg 먹나요?
건강기능식품으로 인정된 일일섭취량은 90~100mg입니다.
스타틴(콜레스테롤 약)을 먹는데 같이 먹어도 되나요?
복용 중인 약이 있으면 의사·약사와 먼저 상의하세요. 특히 항응고제를 먹는다면 고시가 전문가 상담을 권하고 있습니다.
다른 영양소의 기준
| 영양소 | 권장·충분섭취량 | 상한섭취량 | 건강기능식품 일일섭취량 |
|---|---|---|---|
| 마그네슘 | 280~380mg | 350mg | 94.5~250mg |
| 비타민D | 10μg충분 | 100μg | 3~10μg |
| 오메가3(EPA+DHA) | 250mg충분 | — | 0.5~2 g 0.9~2 g 0.6~2.24 g |
| 비타민C | 100mg | 2,000mg | 30~1,000mg |
| 아연 | 8~10mg | 35mg | 2.55~12mg |
| 철분 | 7~12mg | 45mg | 3.6~15mg |
| 엽산 | 400μg | 1,000μg | 120~400μg |
| 칼슘 | 650~800mg | 2,000~3,000mg | 210~800mg |
| 루테인 | — | — | 10~20mg |
| 프로바이오틱스(유산균) | — | — | 1~100억 CFU |
| 밀크씨슬(실리마린) | — | — | 130mg |
| 코엔자임Q10 | — | — | 90~100mg |
출처·기준일
값 확인 2026-10-27. 기준이 바뀌면 고칩니다. 틀린 곳은 알려 주세요.
일일섭취량(건강기능식품)
식약처가 「건강기능식품의 기준 및 규격」에 원료마다 정해 둔 하루 섭취량 범위입니다. 기능성을 표시한 제품은 이 범위에 맞춰 만듭니다.