영양·건강 계산기
영양제 함량을 섭취기준·상한섭취량과 견주고, 제품 가격을 함량당 값으로 바꿔 보여 줍니다.
계산기 2개
이름 옆 숫자는 기본값으로 계산한 예시입니다.
상황별로 따라가기
영양제를 고를 때
먹는 양을 더해 보고, 성분마다 기준과 제품 함량을 견줍니다.
임신을 준비할 때
배란일을 짚고 엽산·철 기준을 확인합니다.
영양소 12가지 기준표
이름을 누르면 성별·나이별 기준과 제품 함량 비교가 나옵니다.
| 영양소 | 권장·충분섭취량 | 상한섭취량 | 건강기능식품 일일섭취량 |
|---|---|---|---|
| 마그네슘 | 280~380mg | 350mg | 94.5~250mg |
| 비타민D | 10μg충분 | 100μg | 3~10μg |
| 오메가3(EPA+DHA) | 250mg충분 | — | 0.5~2 g 0.9~2 g 0.6~2.24 g |
| 비타민C | 100mg | 2,000mg | 30~1,000mg |
| 아연 | 8~10mg | 35mg | 2.55~12mg |
| 철분 | 7~12mg | 45mg | 3.6~15mg |
| 엽산 | 400μg | 1,000μg | 120~400μg |
| 칼슘 | 650~800mg | 2,000~3,000mg | 210~800mg |
| 루테인 | — | — | 10~20mg |
| 프로바이오틱스(유산균) | — | — | 1~100억 CFU |
| 밀크씨슬(실리마린) | — | — | 130mg |
| 코엔자임Q10 | — | — | 90~100mg |
자주 나오는 말
누르면 법 조문과 함께 풀이가 나옵니다.